Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2022
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 104,59g | Białk: 101,95g | Węglo: 272,78g.
Śniadanie: Банан, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Компот без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Балтийский берег Салат из Морской Капусты Натуральный в Уксусно-Масляной Заливке, Майонез, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Obiad: Чернослив, Кофе с Молоком и Сахаром, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Балтийский берег Салат из Морской Капусты Натуральный в Уксусно-Масляной Заливке, Макароны Отварные, Майонез, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Компот без Сахара. Przekąski/Inne: Мёд, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Компот без Сахара, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. więcej...
|
|
2367 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|