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hatte gestern 1800kcal und 46f 187kh 153ew. freu mich auf fitness heute hihi, hab aber noch leicht muskelkater, daher wohl nicht so doll dann😊💪
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71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2729 kcal
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Tłusz: 121,24g | Białk: 216,75g | Węglo: 188,63g.
Śniadanie: Saladinettes Antipasti Teller, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Gekochtes Ei. Lunch: Lidl Vegan Protein Bar Chocolate Brownie, Lidl Vegan Protein Bar Lemon Cake, REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake, Kaffee mit Milch, Quäse Mit Skyr Kulturen, Lidl Quarkriegel, Smarties Smarties Mini. Obiad: Edeka Joghurt Mild L-Frei, Lidl Kaisergemüse, WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Aldi Hähnchen Mini Steaks, Aubergine, Zucchini. Przekąski/Inne: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Body IP Simons Perfect Vegan Blend. więcej...
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stała waga
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