|
▫️Рост 169 см
🔹ОГ - 111 см
🔹ОТ - 90 см
🔹ОБ - 114 см
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1835 kcal
|
Tłusz: 154,41g | Białk: 77,72g | Węglo: 33,68g.
Śniadanie: Красная Цена Орехи Кешью, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная. Lunch: Красная Цена Орехи Кешью, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Магнит Хлебцы Пшеничные, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Станция Молочная Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|