|
Всем привет 💖
Сегодня прошёл ровно месяц с момента как я начала худеть, нужно подводить итоги и у меня есть чем с вами поделиться 🌝
Сижу я на правильном питании, по времени получается ИГ 16/8(кушаю с 10 до 18ч), питание 3-разовое(завтрак-обед-ужин), потребляемые калории я не считала, в дневник питания ничего не заносила, в самых крайних случаях я кушала какую нибудь гадость-сладость(конфетка, мармеладка, кусочек тортика) и 2-3 раза за этот месяц я после 18 выпивала стаканчик 1% или 2,5% биокефира когда даже после ужина хотелось ещё покушать, я очень полюбила кефир 💖 спорта не было, активности было тоже мало, приложение телефона показывает по 5000-6000 тыс шагов 😭, пару дней в месяце была активность в 10 000 тыс шагов
По итогам этого месяца я сбросила 🤟🏻4,5 кг🤟🏻и сегодня я вешу 105, 9 кг 💖 с 110,4 кг до 105, 9 за месяц(с учётом, что неделю в начале мая из-за стресса вес скакал и отвеса не было)
Я безумно рада этому результату и горжусь собой, буду продолжать стараться чтобы новый месяц также порадовал меня отвесами, включать спорт, активности и также если получится добавлю подсчёт калорий, фотографии приёмов пищи и тд
В принципе всё, ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ ИЛИ КОММЕНТАРИЕМ, следите за новостями и до скорых встреч!!!!!
|
105,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|