|
Peso em jejum.
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1032 kcal
|
Tłusz: 32,60g | Białk: 83,09g | Węglo: 104,32g.
Śniadanie: Café, Mimosa Leite Magro, Maçã, Canela, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Actifry, Azeite Extra-Virgem, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Obiad: Maçã Reineta, Kiwi, Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Pimenta Preta, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Café Expresso. więcej...
|
|
3095 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Zakupy - 45 minut, walk/run bursts - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|