|
Em jejum
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 48,72g | Białk: 90,76g | Węglo: 48,67g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Café, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Agrião, Café Descafeinado, Primor Manteiga Clarificada, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinagre (Cidra), Cebolas, Sumo de Limão, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem. Obiad: Canela, Ovo Cozido, Santiago Queijo Fresco Magro, Kiwi, Pimenta Preta. Przekąski/Inne: Chá de Ervas, Chá (Infusão), Água. więcej...
|
|
3220 kcal
|
Ćwiczenie:
run/walk intervals - 1 godzina i 23 minut, Zakupy - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|