Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2022
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2082 kcal
|
Tłusz: 82,79g | Białk: 109,59g | Węglo: 223,78g.
Śniadanie: Çemen, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Piyale Toz Kakao, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut, Tavuk Budu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği. Przekąski/Inne: Çikolata, Tadım Sarı Leblebi. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Spor salonu - 2 godziny i 21 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 7 godziny i 48 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|