Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2022
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1977 kcal
|
Tłusz: 81,97g | Białk: 123,84g | Węglo: 202,34g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Российский, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Овсяноблин, Сливочное Масло, Сырники, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Суп Куриный с Чечевицей, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сырники. Obiad: Курага, Чай, Суп Куриный с Чечевицей, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром. Przekąski/Inne: Суп Куриный с Чечевицей, Чай. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|