|
Опускаются руки... Тренируюсь 4-6 раз в неделю, стараюсь побольше ходить. Ем на 1400 калорий примерно, максимум овощей и белка, минимум сладкого или углеводов. А вес уходить не хочет совсем... (рост 167 примерно, 20 лет)
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1660 kcal
|
Tłusz: 71,67g | Białk: 73,47g | Węglo: 185,35g.
Śniadanie: Kinder Country , Конти Джек, Миндаль, Яблоко Зеленое, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Украинский Творог 5%. Lunch: Помидоры, Базилик, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яйцо. Obiad: Omega Three Соба с Креветками. Przekąski/Inne: Сгущенка, Сладкая Булочка, Эклер. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
нужно повысит количество каллорий с 1400 до 1600 и так на двемнедели. И затем опять снизить. Это толчек для организма. После таких действий он худеет
20 maj 22 przez użytkownika: sapun23t
|
как по мне так соотношение рост-вес у Вас отличный,что говорит отражение в зеркале?может банально имеет место рост мышц?подумайте,стоит ли сбрасывать вес.
20 maj 22 przez użytkownika: tovarishArtem
|
@sapun23t спасибо, попробую!
20 maj 22 przez użytkownika: Valisonn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|