|
Всем привет) И я та самая жертва маркетинга купившая "супер марафон", но делаю всё наоборот. Наконец-то моё осознание пришло к тому, что мне нужно не просто худое тело, а здоровое и подтянутое, с достаточной мышечной массой! Не хотела возвращаться к подсчётам из-за долгого перерыва, но решила что хочу изучать нормы потребления своего БЖУ и справляюсь ли я с этой задачей. К сожалению марафон в который я попала основан только на больших цифрах сброшенного веса любым способом, и я наконец-то осознала что это уже не для меня...
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
804 kcal
|
Tłusz: 30,66g | Białk: 38,99g | Węglo: 109,63g.
Śniadanie: Чернослив, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Гауда, Alpro Кокосовое Молоко , Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Гауда, Лаваш Тонкий, Капуста, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%. Przekąski/Inne: Клубника, Груша. więcej...
|
stała waga
|