Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2022
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2328 kcal
|
Tłusz: 98,40g | Białk: 195,27g | Węglo: 167,35g.
Śniadanie: Cumhuriyet Evlik Sucuk, Yumurta. Obiad: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Talya Çörek Otu Yağı, Ayçiçek Yağı, Patates, Banvit Hindi Göğüs. Przekąski/Inne: Hindistan Cevizi Yağı, Supplementler Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. więcej...
|
|
2973 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Orbitrek - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi omerrrrrrrr
|