Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2014
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3338 kcal
|
Tłusz: 145,95g | Białk: 158,45g | Węglo: 364,43g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Sadia Almôndegas de Carne, Banana à Milanesa, Frango Assado, Frimesa Linguiça de Pernil, Torresmo, Macarrão Alho e Óleo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Nutry Bolo de Chocolate Light, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. więcej...
|
|
3408 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|