Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2014
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 54,36g | Białk: 181,94g | Węglo: 182,78g.
Śniadanie: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Lunch: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Obiad: McDonald's Side Salad, Coleslaw, Corned Beef Sandwich, Chicken Wing. Przekąski/Inne: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|