|
Вчера была сложная тренировка, разрывающая. Но в абсолютном комфорте не будет роста) И творческое задание, в рамках марафона, приготовить салат из списка) Все-таки марафоны хорошая вещь, беру свои слова обратно про инфоцыган 😅
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1201 kcal
|
Tłusz: 30,43g | Białk: 84,26g | Węglo: 128,37g.
Śniadanie: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Клубника, Окей Груша Конференс, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молочная Станция Молоко 2,5%. Lunch: Global Village Зелёный Горошек, Куриное Филе, Мистраль Гречка. Obiad: Петрушка, Красный Лук, Мистраль Гречка, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Slim Bite Батончик Двойной Шоколад. więcej...
|
|
1756 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|