|
Em jejum, estacionário.
|
101,8 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 73,30g | Białk: 114,00g | Węglo: 97,55g.
Śniadanie: Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Galão directo magro, Pão de Mistura. Lunch: Atum no Forno ou Grelhado, Primor Manteiga Clarificada, Cebolas, Sumo de Limão, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra). Obiad: Feijão Verde, Café Descafeinado, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Omelete ou Ovos Mexidos, Pimenta Preta. Przekąski/Inne: Café Expresso, Chá (Infusão). więcej...
|
|
2904 kcal
|
Ćwiczenie:
walk/jog 6.5km - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|