Dziennik lilaurora, 25 maj 22

kmaren mulai serius defcal wo dan cardio pertengahan bulan ini itu juga bukan yg clean food bgt, doain bisa selalu konsisten dan bisa capai target ya temen temen hihihiii >< smangat buat para pejuang badan sehat bonus ideal \^_^/

75 kg Do tej pory straciłeś: 5 kg.    Wciąż do stracenia: 10 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1940 kcal

Tłusz: 93,19g | Białk: 88,85g | Węglo: 188,57g.   Śniadanie: Ayam Geprek. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Sun Kara Santan Kelapa, Ikan Kembung, Krecek, Nasi Putih. Obiad: Sun Kara Santan Kelapa, Tahu, Finna Sambal Bawang, Ikan Kembung, Krecek, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Cuka (Sari Apel), Kue Mendut, Bakwan, NutriSari Madu Lemon, Taro Potato BBQ. więcej...

1914 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...