Dziennik Senatovvvvv, 25 maj 22

Всем привет, вот думаю 1800 ккал за день это норма 🤔 мне 18 лет, рост 189 вес 72 кг, есть ежедневные нагрузки

71,5 kg Do tej pory straciłeś: 37,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1824 kcal

Tłusz: 92,07g | Białk: 85,99g | Węglo: 159,96g.   Lunch: Зерница Лаваш Армянский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Колбаса Пеперони, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару. Obiad: Бургер Кинг Капучино, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Ем Сам Ролл Нежный. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Помидоры, Огурец (с Кожурой). więcej...