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Gente, não é fácil. mas de 111 k estou com 105k jaquiei muito depois q machuquei meu joelho e estou sem poder ir p academia. faço caminhada de 40 mts, sei q é pouco mas meu joelho ainda não colabora. Estou aguardando alta do ortopedista p voltar. Quando fico triste com meu peso penso no pacote de arroz de 1k e comparo com o tanto de gordura q perdi kkkk
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105,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 30,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1161 kcal
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Tłusz: 39,45g | Białk: 37,29g | Węglo: 160,96g.
Śniadanie: Queijo Branco, Pão Integral, Café. Lunch: Bolinho de Arroz, Lacta Chocolate Ao Leite. Podwieczorek: Amêndoas. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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