Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2022
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1132 kcal
|
Tłusz: 33,97g | Białk: 38,14g | Węglo: 177,73g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Chicken Nugget, Tempe Orek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Obiad: Quaker Instant Oatmeal, Ceker, Bayam Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung. Przekąski/Inne: Emping Melinjo, Melon, Onde Onde, Serabi, Pisang. więcej...
|
|
1366 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|