|
☹️☹️☹️
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 76,20g | Białk: 99,26g | Węglo: 128,65g.
Śniadanie: Поджаренный Белый Хлеб, Сироп, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 9%, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Кофе с Молоком. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Костный Бульон, Бекон (Жареный). Obiad: Сироп, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Белый Хлеб, Магнит Рис с Овощами и Грибами. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 45 minut, уход за собой - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, домашний досуг - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|