Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2022
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1181 kcal
|
Tłusz: 53,36g | Białk: 52,41g | Węglo: 124,52g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Roti Gandum. Lunch: Champ Sosis Ayam, Uleg Sambal Ijo, Sawi Putih, Sunny Gold Karage Ayam Pedas, Telur Ceplok, Tempe Goreng. Obiad: Sawi Putih, Telur Ceplok, Tempe Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tape Singkong, Nissin Gabin Milk, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Khong Guan Cream Crackers, Onde Onde. więcej...
|
|
1548 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Cardio - 20 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nisyarmdhni_
|