|
Кто на ГВ как худеете восстанавливаетесь после родов!?
У меня 1800-2500 калорий в день.
Минимум 10км в день.
Ежедневная зарядка.
2-3 раза в неделю с гантелями резинками тренировка. А вес пока не сильно хочет уходить. 4кг всего.
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1792 kcal
|
Tłusz: 78,96g | Białk: 42,15g | Węglo: 228,59g.
Śniadanie: ВкусВилл Печенье Кокосовое, Кокосовое Печенье, Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной. Lunch: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сырный Суп с Курицей, Сырный Суп с Грибами. Obiad: Arimo Печенье Кокосовое Сдобное, Хлеб Бородинский, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сырный Суп с Курицей, Сырный Суп с Грибами. więcej...
|
|
2135 kcal
|
Ćwiczenie:
Прогулка с коляской 8,5км - 3 godziny, Зарядка функциональная - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
У меня год после родов прошёл
Худею с 18 апреля 22 г!
Мне прил насчитало 1600
Для меня это много !
Ем 1300-1400
Немного ходьбы по настроению
Немного упр дома
27 maj 22 przez użytkownika: DastiSenti
|
27 maj 22 przez użytkownika: Анастасияkitten
|
Анастасия , рано начали , месяца через 3 надо не раньше ! Вам пока питанием можно корректировать , если не на гв
27 maj 22 przez użytkownika: DastiSenti
|
27 maj 22 przez użytkownika: Анастасияkitten
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Анастасияkitten
|