Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2022
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1915 kcal
|
Tłusz: 70,02g | Białk: 121,95g | Węglo: 198,55g.
Śniadanie: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Panco Pão de Forma Integral, Banana Prata, Profit Whey, Nestlé Leite Ninho Integral. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Legumes. Obiad: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Panco Rosquinha de Leite, Sodiê Bolo Trufado Preto e Branco Zero Açúcar, Président Creme de Ricota, Panco Pão de Forma Integral, Pullman Pão de Forma Integral , Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. więcej...
|
|
1991 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Przysiady - 10 minut, Orbitrek - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|