|
Em jejum
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 39,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2227 kcal
|
Tłusz: 75,42g | Białk: 108,44g | Węglo: 271,54g.
Śniadanie: Ameixa Seca, Danone Corpos Danone Morango 0%, Iswari Agave, Chá Verde, Limão, Mel, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Lunch: Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Cavala do Atlântico, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Cebolas, Tomates, Pão Branco. Obiad: Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Continente Pão Especial com Sementes, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo de Cabra (Macio). Przekąski/Inne: Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Continente Pão Especial com Sementes, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Queijo de Cabra (Macio), Danone Activia Zero Pêssego Maracujá, Queijo de Cabra (Macio), Fiambre Fatiado (Extra Magro), Continente Pão Especial com Sementes. więcej...
|
|
2393 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 15 minut, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|