Dziennik RyzhayaMari, 02 cze 22

Первая цель достигнута! Теперь надо чуть увеличивать каллораж за счёт белка, и начинать подкачивать пресс-попу-руки, хотя бы дома) Удачи мне)

54,6 kg Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

923 kcal

Tłusz: 34,93g | Białk: 46,89g | Węglo: 90,46g.   Śniadanie: ВкусВилл Сыр Колотый Край, ВкусВилл Спортхлеб, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Ананас. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Obiad: Кабачки с Помидорами и Сыром в Духовке. Przekąski/Inne: Помидоры, Alpro Напиток Овсяный. więcej...