|
пешком 20, элипс 20, трена групповая, пешком 20, работа 12
|
110,3 kg
Do tej pory straciłeś: 33,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2273 kcal
|
Tłusz: 122,71g | Białk: 157,38g | Węglo: 133,31g.
Śniadanie: Хлеб Бородинский, Свинина Отварная, Гречка, Куриные Голени с Кожей. Lunch: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 9%. Obiad: Хлеб Бородинский, Смак Икра Минтая Стерилизованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. więcej...
|
|
2891 kcal
|
Ćwiczenie:
групповая тренировка - 1 godzina, до маршрутки - 20 minut, элипс - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|