Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2014
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3549 kcal
|
Tłusz: 134,74g | Białk: 143,48g | Węglo: 456,80g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Istambul Halawi, Sopa de Legumes com Carne, Sococo Doce de Coco Cremoso, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Przekąski/Inne: Garoto Bombom Caribe, Charge Chocolate, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Amanteigado Banana e Canela, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
3168 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|