|
Ложусь около 12:00, прогулка 10.000 шагов, прослушала курс по питанию и телу от психолога. Главное:
- шаги
- нет диетам, менять порции и расписание приёма пиши
- больше игровой активности, спортзал позже
- ставить только свои цели: удобство, здоровье
- толстеем мы в основном из-за перекусов
Цель: здоровое питание и активность из любви к себе и к жизни (не из-за стресса), принимать комплименты нравятся
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|