|
Setelah 2 tahun tidak mengontrol BB krn hamil n mengASIhi....Saatnya Berjuang lagi..dimulai dr 0 kembali...semngatttt
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1343 kcal
|
Tłusz: 44,05g | Białk: 83,34g | Węglo: 159,23g.
Śniadanie: Madu, Pisang, Quaker Whole Rolled Oats. Lunch: Milna Kinder Biscuit, Popcorn, Hati Sapi, Daging Sapi, Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. więcej...
|
|
1977 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rahmy Hidayat
|