|
всем привет! Сегодня началась моя новая попытка привести себя в порядок. Вес на данный момент 76 кг. Через две недели выпускной у сына, надо влезть в платье, будем поздравлять выпускников песней и танце. Не очень хочется трястись холодцом🙈😂. По плану сбросить 4 кг к этому времени
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 44 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 72,83g | Białk: 100,47g | Węglo: 117,17g.
Śniadanie: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Сыр Сулугуни, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Сыр Сулугуни, Салат Овощной, Приготовленная Чечевица. Obiad: Мёд, ВкусВилл Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная. Przekąski/Inne: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, ВкусВилл Варенье Черная Смородина, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. więcej...
|
|
475 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Samsung Health - 23 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|