Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2011
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1238 kcal
|
Tłusz: 19,38g | Białk: 106,47g | Węglo: 153,54g.
Śniadanie: Rolled Oats. Lunch: Sweet Potato, Quinoa, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Obiad: Supermix Whey Protein Isolate, Forme No Fat Classic Cheesecake. Przekąski/Inne: Vita-Wheat Cracker Multigrain. więcej...
|
|
2252 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|