Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2014
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4024 kcal
|
Tłusz: 203,11g | Białk: 335,26g | Węglo: 234,53g.
Śniadanie: Mamão Papaia, Sementes de Linhaça, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Mel, Naturovos Albumina. Lunch: Babaganoush, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Obiad: Estrogonofe de Frango, Rúcula, Alface. Przekąski/Inne: Leco Manteiga Extra Cremosa sem Sal, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Integral, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Abacate, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha, Tomates. więcej...
|
|
2385 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|