|
Рост 156
Цель - Свадебный размер😁
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 27,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1202 kcal
|
Tłusz: 39,50g | Białk: 45,36g | Węglo: 139,03g.
Śniadanie: Мёд, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Рулет из Лаваша с Творогом, Банан, Вода. Lunch: Финик, Морковь по-Корейски, Хлеб из Цельной Пшеницы, Зеленый Чай, Сок Розового Грейпфрута, Очаковский Квас, Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Мираторг Чевапчичи, Вода. Przekąski/Inne: Банан, Вода, NL International Смузи Тыква-Облепиха. więcej...
|
|
2005 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|