Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2022
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1324 kcal
|
Tłusz: 32,47g | Białk: 165,47g | Węglo: 105,76g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Super U Camembert , Auchan Baguette de Pain Classique, Crevettes, Salade Verte, Monoprix Émincés de Haddock. Obiad: Auchan Baguette de Pain Classique, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 49 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 31 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 21 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|