Dziennik ahmedmdiab, 12 sie 14

Profil ahmedmdiab | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

it's not a good sign and i need to make more effort and reduce carbs to the minimum ,last week i destroyed my diet and workout systems and here is the result . :(

80 kg Do tej pory straciłeś: 20,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Słabe.

Zyskuje 1,0 kg na tydzień

3 zwolenników Wsparcie

Komentarze

reducing carbs isnt necesarily the answer. Yes reduced processed junk. i would say focus on adding more protein to your diet. check out this link on how to calculate how much to eat of each macro. Dont cut more and 20%. http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

12 sie 14 przez użytkownika: ninjaaa9

Mango is a favorite fruit for many people, but if someone wants to lose weight, they could eat an apple instead. 1 cup of sliced mango = 107 calories, 24.42 grams sugar, 28.05 grams carbs. 1 medium apple = 72 calories, 14 grams sugar, 19 grams carbs.

12 sie 14 przez użytkownika: Deb_N


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi ahmedmdiab

Zobacz Pełną Historię

Dziennik ahmedmdiab, 12 sie 14

Skomentuj

Historia Wagi ahmedmdiab