|
Вчера 2500 кал.
Тренировки:
- 15 мин. эллипсоид на сопротивлении 100;
- Памп 50 мин. (ноги, спина - 15 кг, руки, плечи- 5 кг).
Алкоголь: медовуха 500 мл, вишневый криг 500 мл.
|
47,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1894 kcal
|
Tłusz: 80,12g | Białk: 157,91g | Węglo: 125,86g.
Śniadanie: Рулет из лаваша, Зеленая Линия Заливное с Говядиной и Овощами. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Рулет из лаваша, Овсяное печенье. Obiad: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Bombbar Хлебцы Хрустящие Прованские Травы и Томаты, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Przekąski/Inne: Protein Rex Печенье Овсяное Протеиновое "Флэпджек" Шоколадное, Bombbar Протеиновый Батончик. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|