Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2022
|
55,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
776 kcal
|
Tłusz: 21,10g | Białk: 47,05g | Węglo: 99,36g.
Śniadanie: Blue Diamond Almond Breeze Chocolate, Banana. Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Boiled Egg, Lettuce, Kikkoman Gochujang, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Lettuce, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Frozen Raspberries, Honey , Biokul Yogurt Plain. Przekąski/Inne: Diabetasol Wafer, Yakult Yakult. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Jumping Jacks - 3 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Siedzenie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 57 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|