Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2022
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1327 kcal
|
Tłusz: 61,90g | Białk: 56,47g | Węglo: 130,41g.
Śniadanie: Erdbeeren, Grüner Tee, Leitungswasser, Kürbiskerne, Leinöl Nativ, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Vollmilch Naturjoghurt. Lunch: Leitungswasser, Aprikosen, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Radieschen, Kaffee, Aldi Butterkäse, Purland Frisches Mett, Milfina Butter , Mestemacher Pumpernickel (55g). Obiad: Grüner Blattsalat, Lindenhof Gouda, Hackfleischsoße, Nudeln (Gekocht), Zitronensäure, Milch (Vollmilch), Zucker, Naturjoghurt. Przekąski/Inne: Krombacher Fassbrause Holunder. więcej...
|
|
1783 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Hula Hop - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|