Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2022
|
87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1770 kcal
|
Tłusz: 77,79g | Białk: 79,21g | Węglo: 192,03g.
Śniadanie: Nescafe Sade, Tereyağı, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Izgara Köfte. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Mısır Gevreği. Obiad: Dost Ayran, Bulgur Pilavı, İslim Kebabı. Przekąski/Inne: Dost Yarım Yağlı Süt, Mısır Gevreği, Dondurma, Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt. więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|