|
yuk bisa yuk 10,9kg lg di hempasss kann.. 💪
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1434 kcal
|
Tłusz: 48,97g | Białk: 144,63g | Węglo: 111,52g.
Śniadanie: Alpukat, Garden Of Life Collagen Peptide, Pisang, Nanas, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Kue Bolu, Nasi Putih, Telur Rebus, Ikan Gabus, Gulai Kambing. Obiad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Teh Tawar, Tahu, Telur Rebus, Sayur Campuran. więcej...
|
|
1863 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Aerobik - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|