|
resya semangat bb ideal 47-62
nimbang jangan keseringan, paling sering seminggu sekali.
jangan malas pas ditengah, ayo olahraga.
flexible diet ini, tapi jangan kebablasan yaaa....
usahain makan buat tubuh bukan buat kenyang doang.
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 53,84g | Białk: 68,81g | Węglo: 185,14g.
Śniadanie: Ceker, Jawara Saus Sambal, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Pepes Tahu. Lunch: Nasi Putih, orak arik telur tomat 1. Obiad: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Jeruk, Sup Ayam. Przekąski/Inne: Regal Marie, Ubi Bakar Cilembu. więcej...
|
stała waga
|