|
после праздников чуть прибавка. пешком 20, трена, элипс, пешком 20, работа 12 ч
|
110,5 kg
Do tej pory straciłeś: 33 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1800 kcal
|
Tłusz: 118,11g | Białk: 67,71g | Węglo: 99,46g.
Śniadanie: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Макароны Отварные. Lunch: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Obiad: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Przekąski/Inne: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Snaq Fabriq Coco Chocolate. więcej...
|
|
2889 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с Олей - 1 godzina, до маршрутки - 20 minut, элипс - 14 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 6 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|