Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2022
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 68,52g | Białk: 104,04g | Węglo: 181,37g.
Śniadanie: Café, Canto de Minas Creme de Ricota, Bauducco Torrada Tradicional , Ovo Frito. Lunch: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Costela Bovina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Obiad: Soya Óleo de Soja , Tang Refresco em Pó, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pernil Assado, Ovo Cozido, Vagem Cozida. Przekąski/Inne: Oreo Oreo (3), Melão. więcej...
|
|
2821 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 6 minut, Piesze Wycieczki - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jessysodre20
|