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Resfriado...!!!...Sem Condições de Correr de Manhã...
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71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2284 kcal
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Tłusz: 71,25g | Białk: 90,01g | Węglo: 310,87g.
Śniadanie: Nescau Achocolatado em Pó, Jussara Leite Desnatado , Qualy Qualy Light, Queijo Minas, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Frango (Empanado e Frito), Beterrabas, Cebolas, Arroz Branco, Molho Vinagrete, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Cenouras. Obiad: Cachaça, Caldo de Feijão, Arroz Carreteiro. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Danubio Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Laranja Lima. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
É nesta hora que dá vontade de voltar para academia e deixar de correr na rua.
14 sie 14 przez użytkownika: Aparecida Ferreira de Jesus
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Bom dia! Mês estar muito frio é quase impossível treinar msm. Mais como diz meu irmao a CHAVE para o SUCESSO é "DISCIPLINA" entao tem que ter FORÇA e mandar ver porque o que procuro é SAUDE e RESULTADO. (NO PAIN, NO GAIN)
14 sie 14 przez użytkownika: Mitchelip
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Se nao sair da dieta ta valendo! A parte mais foda...
14 sie 14 przez użytkownika: maridn
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Ahh eu fui mesmo no frio de Bh , 9 km hj tem q ter disciplina mesmo
14 sie 14 przez użytkownika: Cateixeira
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Estou com o joelho inchado... ô cáca... :P
14 sie 14 przez użytkownika: rogerpaixao
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ih, aqui na minha cidade no sul fez 1°C hj de manhã.. .e tem dias q tá perto dos 100% de umidade... haja ânimo pra caminhadas hahahah
14 sie 14 przez użytkownika: epg84
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eu to congelaaaando aqui em sp :(
14 sie 14 przez użytkownika: Alinemarquesa
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Q inveja... os melhores exercícios q fiz foram na suíça, no meio dos Alpes, correndo entre 3° e 7°C... ahhhh vontade !!! Agora quero GELO aqui no Rio... :P
14 sie 14 przez użytkownika: rogerpaixao
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Historia Wagi Heric Gustavo
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