Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2022
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1318 kcal
|
Tłusz: 72,72g | Białk: 63,92g | Węglo: 98,11g.
Śniadanie: Azeite, Nacho Atum Posta Ao Natural, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Lunch: Auchan Lentilhas, Ovo (Inteiro), Azeite, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido). Przekąski/Inne: Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Pantagruel Chocolate de Leite, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Terra do Vento Leite Meio-Gordo. więcej...
|
|
2073 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Cardio - 25 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|