Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2022
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2529 kcal
|
Tłusz: 85,95g | Białk: 259,21g | Węglo: 165,73g.
Śniadanie: Proteinocean BCAA+, Yağsız Kıyma, Yumurta. Lunch: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ezogelin Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Obiad: Filiz Kepekli Burgu Makarna, Banvit Hindi Göğüs. Przekąski/Inne: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Hindistan Cevizi Yağı. więcej...
|
|
2933 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi omerrrrrrrr
|