|
Peso em jejum. Gasto calórico Garmin FR935-24h:2712 kcal.
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1133 kcal
|
Tłusz: 46,83g | Białk: 112,86g | Węglo: 63,81g.
Śniadanie: Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Galão directo magro, Pimenta Preta. Lunch: Peito de Frango, Vinagre (Cidra), Sal Marinho, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Obiad: Danone YoPRO Straciatella, Gutbio Sementes de Chia, Bolo Linhaça no Microondas, Continente Iogurte Liquido Magro Morango. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão). więcej...
|
|
2879 kcal
|
Ćwiczenie:
intervals walk/run - 1 godzina i 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|