|
Всем привет 💕
Прошёл месяц, давненько меня здесь не было
18 мая я подводила месячный итог своего похудения, делилась отвесом в 4,5 кг,
а на следующий день 500 грамм вернулось, и последующие две недели вес скакал то вверх, то вниз
и только после 2 недель начались маленькие отвесы:
на данный момент
мой вес 💕102, 4💕
получается с прошлого месяца я сбросила 3,5 кг
а в общей сложности за 2 месяца я сбросила 8 кг
похудение - это настоящее испытание на прочность, никогда не знаешь как поведёт себя организм в той или иной ситуации, но я буду бороться и добиваться желаемого результата
нужно работать, работать и ещё раз работать над собой
Питание у меня правильное, 3-разовое, до 7 часов последний приём пищи, срывов ни разу не было
По объемам:
Я потеряла по 5 см в бёдрах и животе, в руках и груди ничего не изменилось
Маленькими шагами я иду к двухзначной цифре на весах 😆
да, медленнее чем хотелось бы, но главное что я худею!!!!! это уже очень хорошо, я считаю что я молодец 😎
В принципе всё, ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ ИЛИ КОММЕНТАРИЕМ, следите за новостями и до скорых встреч!!!!!
Юхуууууу
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Вы умничка! У вас всё получится.
17 cze 22 przez użytkownika: mashtakovr
|
Спасибо большое! Буду стараться!
17 cze 22 przez użytkownika: ПОХУДУНЬКА
|
Держать строй! Держать направление 😂
17 cze 22 przez użytkownika: Анна471989
|
Продолжайте в том же духе 💪
17 cze 22 przez użytkownika: naty)
|
17 cze 22 przez użytkownika: jamilya.995
|
Поддерживаю вас.
Я "стартовала" с 98 кг при 168 см, то есть около 30 кг лишнего веса. На данный момент, примерно за 9 месяцев, потеряно 20 кг.
То, что вес изменяется скачкообразно, это нормальное явление. В организме ещё много воды и колебания жидкости в связи с гормональными циклами могут составлять по 2-3 и более кг даже у женщин с нормальным весом. А жировая ткань "сгорает" и растет относительно медленно.
Собственно, первые несколько месяцев я даже не взвешивалась. Вообще. Взвесилась, когда одежда стала болтаться.
Главное, потреблять достаточно белка (хотя бы 1,5 грамма на кг идеального веса) и клетчатки, но не забывать и про сложные углеводы и жиры (особенно ПНЖК омега-3). Тогда будет сытость и хорошее настроение, не будет проблем с кожей и волосами.
17 cze 22 przez użytkownika: kavolekat
|
17 cze 22 przez użytkownika: Гульназ77777
|
молодец, главное не останавливаться, идти и идти, делать каждый день маленькие шажки, и сами не заметите , как придете к цели, главное не останавливаться и продолжать
17 cze 22 przez użytkownika: presnova.lubov
|
Вы большая умница! Всё получится лучше, чем вы задумывали!
17 cze 22 przez użytkownika: envnelly621994
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|