Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2014
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2596 kcal
|
Tłusz: 97,20g | Białk: 177,64g | Węglo: 255,49g.
Śniadanie: Publix Red Seedless Grapes, Apples, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Dole Pineapple Chunks in its Own Juice, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Scrambled Egg. Lunch: Panda Express Fortune Cookie, Green String Beans, Egg Drop Soup, Panda Express Broccoli Chicken, Panda Express Broccoli Beef, Panda Express Fried Rice, Panda Express Chow Mein. Obiad: Welch's Grape Jelly, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Cracker Barrel Old Country Store Spicy Grilled Catfish, Cracker Barrel Old Country Store Cooked Carrots, Cracker Barrel Old Country Store Green Beans, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Pork Chop, Cracker Barrel Old Country Store Biscuit, Cracker Barrel Old Country Store Side Salad. więcej...
|
|
2823 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|