|
Вчера прошел 10км.Внутренние ощущения-норма.
|
107 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1450 kcal
|
Tłusz: 32,14g | Białk: 96,75g | Węglo: 201,33g.
Śniadanie: Сыр Российский, Зеленый Чай, Мёд, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриные Сосиски, Чеснок, Гороховый Суп, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Obiad: Ашан Бифштекс Говяжий, Красный Сладкий Перец, Приготовленный Зеленый Горошек, Гороховый Суп, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Дыня, Красные Яблоки. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|